Диета для похудения и питание овнов по гороскопу. Гороскоп похудения для Овнов – что помогает, а что мешает сбросить вес Что нужно есть овну чтобы похудеть
Здравствуйте, наши очаровательные читательницы! Сегодня мы с вами обсудим прекрасных представительниц Овнов, и разберём их рацион «от и до». Итак, знак зодиака Овен — питание, лучшие продукты для их красоты и здоровья, а так же диеты, которые помогут или, напротив, навредить.
Астротип Овен – какой он?
Люди, родившиеся под знаком Овна, очень активные люди с неуёмной энергией внутри. Они всегда стремятся к успеху, к достижению максимума своих возможностей. К сожалению, и в своём питании тоже.
Нередко пища может довести Овнов до лишнего веса, заболеваний органов пищеварения, сосудов, почек, частым головным болям, а также к проблемам с центральной нервной системой. Из-за своей страстности и склонности к излишествам Овны расположены к нарушениям обмена и диабету.
Чтобы избежать подобного рода неприятных последствий для организма в будущем, им следует пересмотреть продукты питания, составляющие их дневной рацион.
Что вредно есть Овнам?
Самыми вредными для здоровья Овнов считаются:
- тяжелая жаренная пища (крайне вредна для всей системы пищеварения);
- тёмное мясо (требует долгого переваривания, а в больших количествах даже нарушает обменные процессы);
- консервация (наполняет организм токсинами и приводит к проблемам с печенью, головным болям и усталости – а как тогда осуществлять великие планы?!);
- слишком соленные или слишком пряные блюда (они способны взвинтить до небес и без того хороший аппетит).
Чай, кофе, алкоголь, сладкие блюда тоже не желательны в рационе, но в этом случае важна мера. Если вам так уж трудно сдерживаться в отношении любого из перечисленных продуктов, то просто старайтесь не держать их в поле зрения – и это сработает.
Пейте чай и кофе на здоровье, но без лишнего фанатизма.
Полезно включить в меню:
- блюда из рыбы (содержит в своем составе особенно необходимый для людей этого знака зодиака фосфор, являющийся природным источником энергии);
- каши из пшена, гречихи, ячменя (тоже заряжают энергией, особенно полезны с утра);
- нежирный творог (доставит в организм белок и кальций, без которых Овну будет не реализовать свои грандиозные планы);
- овощи, особенно морковь, тыкву, кабачки, репу, капусту и редис (чтобы разгрузить уставший от излишеств организм);
- зелень, а больше всего налегайте на петрушку (зелень необходима вам для улучшения обмена веществ);
- пророщенные зёрна и блюда из них (попробуйте приготовить – этот напиток поистине энергетический);
- цитрусовые фрукты, бананы и яблоки (витамин С и серотонин вдохновят на великое и придадут сил);
- ягоды, а зимой — сухофрукты, замороженные ягоды и квашеная капуста (энергия и молодость – а что ещё нужно Овнам?!);
- натуральные чаи на основе малины, боярышника, шиповника и других ягод, а также каркаде.
Как похудеть Овнам?
Гороскоп наделил этот знак страстностью и категоричностью, а потому им противопоказаны – они могут довести до нервного срыва и неминуемого нарушения обмена.
Для похудения Овнов хорошо сработает метод режима – вам надо есть в одно и то же время, и обязательно медленно.
Приёмов пищи в день – не меньше 5, а промежуток между ними – от 3 до 4 часов. Завтрак для вас обязателен, ведь он поможет , характерного для представителей знака.
Ещё один важный момент – порции. Размер их для вас – от 1 до 1,5 стаканов. Если выбираете 1,5 стакана, то пусть половину из них составляют лёгкие овощи (гарнир или салат – на ваш выбор).
Кстати, некоторые источники могут порекомендовать вам белковые диеты наподобие кремлёвской (когда в меню почти нет углеводов). Такие диеты вам просто противопоказаны – из-за своего горячего темперамента вы будете переедать, а обилие белка быстро разрушит здоровье. Причём «бьёт» оно как раз по вашим слабым местам – почки и пищеварение.
По темпераменту Овны относятся к неустойчивым холерикам, они принадлежат к огненной стихии, поэтому зачастую испытывают любовь к острым блюдам.
Энергичность этого знака не позволяет Овну размеренно и спокойно наслаждаться едой. Обычно он первым оканчивает приём пищи. Чтобы отвлечь себя от неприятных мыслей, Овен может незаметно съесть коробку конфет либо палку колбасы. Поэтому, чтобы всегда быть в хорошей форме и стройном теле, нужно исключить небрежность, сделать своё питание дозированным и выбирать лёгкую, но объёмную еду.
Особенности телосложения: смуглая кожа, продолговатое лицо, густые волосы (чаще бывают курчавыми), густые брови, длинная шея.
Слабые места: депрессия (), раздражительность, частые головные боли, нервные стрессы, гормональные нарушения щитовидной железы – поэтому нужно стараться чаще употреблять йодсодержащие продукты (креветки, крабы, раки, морские водоросли, моллюски, кальмары, осьминоги).
Овны очень активны и постоянно тратят много энергии, в рационе этого знака зодиака должна быть калорийная пища, содержащая большое количество фосфора. Из диеты обязательно исключить алкогольные напитки, крепкий кофе, чай. Рыба будет лучше и полезнее, чем мясо (например приготовьте , очень вкусно и просто). Чтобы не навредить почкам и нервной системе, в рационе не должны присутствовать тёмное мясо и животные жиры.
Как и в любой диете, сахар лучше заменить мёдом, не злоупотреблять солью и приправами.
Что полезно для Овна: капуста, редис, свёкла, морковь, сыр, творог, каши из гречки, ячменя, пшена, пшеницы, морепродукты. Нужно есть в больших количествах зелень, особенно петрушку. Из фруктов отдать предпочтение яблокам.
Энергетическую соль для Овна представляет фосфат калия, содержащийся в помидорах, землянике (эту ягоду можно кушать в больших количествах, так как маленькая), орехах.
Меню диеты по гороскопу Овен:
Завтрак (выбрать одно из двух):
- не подслащенные кукурузные хлопья (25 г) с молоком, банан и яблоко
- сваренное всмятку яйцо, хлеб с отрубями (1 кусочек), 200 мл питьевого йогурта низкой жирности
- овощной салат, хлеб с отрубями (2 кусочка), отварная грудинка курицы или ветчина (50 г), яблоко
- тунец (75 г) или другая нежирная рыба, овощной суп, булочка (приготовленная из муки грубого помола), небольшая груша
- варёная морковь или цветная капуста, 75 г отварного постного мяса, салат из овощей с лимонным соком
- прожаренный бифштекс, помидор, кукуруза (2 ст. ложки), салат из овощей с лимонным соком
Представители этого знака не уделяют много внимания еде, особенно, если приходится есть в одиночестве. И все же кулинарный гороскоп Овна имеет свои особенности.
Рожденные под этим знаком любят разнообразие в еде, это не обязательно сложные замысловатые блюда, главное, чтобы они были выполнены из качественных продуктов. Овны предпочитают пряные вкусы, острые блюда.
Представители этого знака редко долго остаются на одном месте, во время путешествий они смело пробуют экзотические блюда, любят разнообразить рацион.
Любимая еда по гороскопу - жареная, с хрустящей корочкой. У этого знака зодиака повышенная потребность в белке, поэтому они знатные мясоеды. Питание Овна по гороскопу должно быть обильным и своевременным , голод портит таким людям настроение.
Во время праздничных застолий выделите представителю этого знака самое почетное место, он будет доволен.
Стихия огня подразумевает интенсивную работу нервных клеток, в том числе мозга. Для этого необходимо употреблять в пищу продукты, богатые железом: ягоды земляники, орехи и помидоры. Питание Овна по гороскопу должно содержать калий, он есть в бананах. Для салатов хороша острая заправка с чесноком или на основе горчицы.
Рацион этого знака должен сочетать мясные продукты и растительную пищу, иначе могут возникнуть проблемы с пищеварением.
Выбирайте растительные продукты, содержащие витамины А, В, С. Для поддержания тонуса организму нужны салаты из сельдерея, в свежем виде хороши морковь и свекла, к мясу подойдет гарнир из шпината, сладости вполне можно заменить финиками. Полезно пить соки из овощей и фруктов.
Диета для Овна должна включать : овощи, яблоки, цитрусовые и бананы, изюм. Основной источник белка - мясо. Полезны различные сыры или творог, рыба, но только не в консервированном виде. Обязательны ягоды облепихи, черники, калины и боярышника. Из орехов миндаль и фисташки.
Чтобы избавится от лишнего веса или не набрать его, нужно следовать строгому режиму приема пищи. Для хорошего обмена веществ полезны каши: ячменная, пшенная, гречневая.
Мясо можно временно заменить рыбой, свободно употреблять творог и сыр. Такая диета для знака зодиака Овен поможет быть всегда в форме.
Видео: Питание Овна
Слабым местом у овнов являются сосуды головы, центральная нервная система, и почки. Поэту чаще всего овен страдает головными болями и мигренями.
Овнам необходимо избегать темного мяса, тяжелой жареной пищи, животных жиров, консервированных продуктов, а так же чрезмерного употребления соленых и пряных блюд. Так же следует исключить стимулирующие напитки - чай, кофе и крепкий алкоголь Как и всем знакам зодиака не следует злоупотреблять кондитерскими изделиями, которые овны очень любят .
При соблюдении этих простых правил здоровье овнов позволит им достичь выдающихся результатов в любом виде деятельности. В противном случае разнообразные болезни могут сделать жизнь представителей этого знака зодиака весьма затруднительной. Хотя, овны любят преодолевать трудности, созданные своими руками.
Энергетическая соль Овна — фосфат калия, стимулирующий деятельность мозга, мышц, нервов. Много фосфата калия в помидорах, землянике, орехах.
Разгрузочные дни лучше всего проводить во вторник.
Пример диеты для ОВНОВ
Завтрак: (выберите один из вариантов):- Одно яйцо всмятку или "в мешочек", один тост из хлеба с отрубями, один стаканчик нежирного йогурта.
- 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко, один банан.
Обед: Второй завтрак и легкий обед (выберите два варианта):
- Два ломтика хлеба с отрубями, салат из "неограниченного" набора, 50 г нежирной ветчины или курицы (без кожи), одно яблоко.
- Тарелка постного супа, булочка из муки грубого помола, салат из "неограниченного" набора, 75 г соленого тунца, одна груша.
- 150 г рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора.
- 75 г нежирного мяса, вареная морковь или цветная капуста, большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора, заправленного лимонным соком.
- Один бифштекс, хорошо прожаренный на гриле, запеченные помидоры, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком
Физические нагрузки желательно 2 раза в неделю. Можно попробовать такие как . Дыхательная техника
